YOGA

 HATHA FLOW YOGA        

Κάθε Δευτέρα 5-6.30μ.μ.       

Kλασσικές στάσεις hatha yoga η οποία διαδέχονται αρμονικά η μία την άλλη με μερικές παύσεις κατανόησης και ανάλυσης ανατομικών ευθυγραμμίσεων

από την Βιργινία Νεστοράτου

Κάθε Δευτέρα και Παρασκευή στις 17¨00 στο χώρο του AΝΤΑΜΑ ,απλώνουμε τα στρωματάκια μας,φοράμε την καλή μας διάθεση και μυούμαστε στον όμορφο κόσμο της γιόγκα.

Σκοπός μας είναι η αποσυμπίεση απ την καθημερινότητα καθώς η πνευματική και ψυχική υγεία και γαλήνη.

Πρόκειται για μια πρακτική η οποία είναι ευγενική και  μη επιβλαβής καθώς  στηρίζεται στην ¨αλήθεια΄ του κάθε σώματος ξεχωριστά.

Περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοών(pranayama) οι οποίες ¨μαλακώνουν¨ και ανοίγουν το σώμα ενώ ταυτόχρονα μας προετοιμάζουν  να διεισδύσουμε σε πιο πνευματική κατάσταση. Σωματικές στάσεις(asanas) όπου χαρίζουν στο σώμα ευλυγισία και ισορροπία όπως κι επίσης το προφυλάσσουν από πάσης φύσεως ( ψυχικές και σωματικές) φθορές.

Τέλος τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού επισφραγίζουν μια όμορφη εξάσκηση και γνωριμία με τον εαυτό μας.

Απευθύνεται σε κάθε ηλικία και σωματική κατάσταση.Το μόνο εφόδιο που χρειάζεται από εσάς ,είναι ένα μεγάλο και φωτεινό χαμόγελο!

BIOΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Ονομάζομαι Βιργινία Νεστοράτου και μένω στην Αθήνα.Είμαι 36 Μαίων και έχω τελειώσει Ιστορία και Κοινωνική Ανθρωπολογία στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου.

Εργάζομαι ως θεραπεύτρια σ ένα σχολείο στην Ηλιούπολη με άτομα με Ειδικές Ανάγκες 13 χρόνια.

Η πρώτη γνωριμία μου με την γιόγκα ξεκίνησε το 2010 όπου και με κέρδισε κατευθείαν .Ασχολήθηκα  2 χρόνια με την aerial  yoga ώσπου αποφάσισα  το χειμώνα  του 2016 να ασχοληθώ με το κομμάτι της διδασκαλίας κι έτσι παρακολούθησα το σεμινάριο των 200 ωρών.

Το πτυχίο μου είναι αναγνωρισμένο απ τη Yoga Alliance(200RYT).

Ξεκίνησα να διδάσκω  σ ένα ελεύθερο κοινωνικό χώρο στην Πετρούπολη εθελοντικά και μόλις τελείωσα το εκπαιδευτικό άρχισα να το εξασκώ επαγγελματικά σ ένα γυμναστήριο όπου δούλευα έως και τον Μάρτιο 2018 ενώ συνεχίζω να  κάνω personal.

Το Δεκέμβριο 2017 παρακολούθησα το σεμινάριο των 25 ωρών  YOGA για άτομα με ειδικές ανάγκες και  τον Ιούλιο 2018  το σεμινάριο  της Θεραπευτκής YOGA των 50 ωρών. Πιστοποιήθηκα και στα δυο απ τη Yoga Alliance.

Κόστος συμμετοχής:32 ευρώ τον μήνα

                                 10 ευρώ κάθε μεμονωμένο μάθημα

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στο τηλ: 6937799484